หน้ามันง่าย เป็นหลุมสิวง่าย ดูแลยังไงให้หน้าใสไกลสิว

August 29, 2024
3:56 pm

ไม่ว่าใครก็อยากมีผิวหน้าที่สว่างกระจ่างใสกันทั้งนั้นใช่ไหมครับ แต่ถ้าหากผิวหน้าของเรามันง่ายจนใบหน้าดูโทรม ก็อาจส่งผลต่อความมั่นใจที่ลดลงได้ด้วยเช่นกัน วันนี้เราจะขอพูดถึงสาเหตุที่ทำให้ผิวหน้ามันง่าย อันตรายจากผิวหน้ามัน รวมถึงวิธีป้องกันและรักษาที่ถูกต้อง เพื่อไม่ให้ผิวหน้าของคุณถูกทำร้ายมากเกินไปจนยากต่อการรักษาในอนาคต

หน้ามันง่ายเกิดจากอะไร

เป็นภาวะที่มีผิวหน้ามันกว่าคนทั่วไป ซึ่งเกิดจากการที่ต่อมไขมันผลิตน้ำมันหรือซีบัม (Sebum) โดยทั่วไปแล้วซีบัม จะช่วยคงความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหน้าและป้องกันการระคายเคืองจากภายนอก แต่หากต่อมไขมันผลิตสารชนิดนี้มากเกินไป ก็จะทำให้รูขุมขนกว้างและมีผิวหน้ามันที่อาจก่อให้เกิดสิวอักเสบได้ง่ายกว่าคนทั่วไป

สาเหตุที่ทำให้หน้ามันง่าย

1. กรรมพันธุ์

รู้หรือไม่ว่าใบหน้าที่มันเป็นสิ่งหนึ่งที่สามารถถ่ายทอดจากคนในครอบครัวได้เช่นกัน หากพ่อแม่หรือปู่ย่าตายายมีกรรมพันธุ์ที่มีใบหน้ามัน ลูกหลานก็มีโอกาสที่จะมีใบหน้ามันได้มากกว่าคนทั่วไปด้วย

2. ทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง

แม้ว่าอาหารทอดจะเป็นอาหารจานโปรดของใครหลายคน แต่อาหารเหล่านี้ก็มีปริมาณไขมันอิ่มตัวที่มากกว่าอาหารทั่วไป และกระตุ้นการอักเสบของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเฟรนช์ฟรายส์ มันฝรั่งทอด พิซซ่า และอื่นๆ อีกมาก ส่วนน้ำตาลนั้นเราเชื่อว่าหลาย ๆ คนจะต้องทานอาหารรสหวานหรือดื่มน้ำหวานมากเกินกว่า 4-6 ช้อนชา ซึ่งเป็นปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันอย่างแน่นอน แต่น้ำตาลนั้นก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่คิดเพราะน้ำตาลมีฤทธิ์กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนในร่างกายเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) ที่ทำให้ผิวหน้ามันและรูขุมขนกว้าง อีกทั้งกระตุ้นกระบวนการอักเสบของร่างกายด้วย

3. ดื่มน้ำน้อยเกินไป

หากร่างกายของคนเราได้รับน้ำในปริมาณที่น้อยเกินไป (ต่ำกว่าวันละ 8 แก้ว) ก็จะทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นและจำเป็นต้องผลิตน้ำมันออกมาเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหน้า เป็นเหตุทำให้ใบหน้าของเรามีปริมาณน้ำมันมากเกินไปจนเกิดการอุดตันและกลายเป็นสิว

4. นอนน้อยเกินไป/ความเครียด

โดยทั่วไปแล้วคนเราคนนอนประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน แต่บางคนก็ไม่สามารถนอนได้ตามช่วงเวลาดังกล่าวเนื่องจากมีภาระงานที่ต้องทำ ทำงานกะกลางคืน หรือบางคนอาจติดซีรีส์/เกมมากเกินไปจนทำให้นอนน้อยลง หรือแม้แต่นอนตรงเวลาแต่มีภาวะความเครียดสะสม ไม่สามารถจัดการความเครียดระหว่างวันได้ดีพอก็จะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียด (Cortisol) มากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้มีผลต่อการผลิตน้ำมันของต่อมไขมันที่มากเกินไปและทำให้ไขมันอุดตันในรูขุมขนจนกลายเป็นสิวอุดตันในที่สุด

5. สภาพอากาศ

ไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศที่ร้อนจนเหงื่อไหลชุ่ม หรือเย็นจนหน้าแห้งมือแข็งไปหมดก็ตาม ล้วนแต่เป็นสภาพอากาศที่มีผลต่อผิวหน้ากันทั้งสิ้น เนื่องจากสภาพอากาศทั้งสองแบบนี้จะทำให้ผิวหน้าสูญเสียความชุ่มชื้นและกระตุ้นให้ร่างกายขับเหงื่อและน้ำมันออกมาเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหน้า ส่งผลให้ผิวหน้ามีน้ำมันมากเกินไปจนทำให้หน้ามันนั่นเอง

6. สารเคมีในเครื่องสำอาง

เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าบางชนิดอาจมีส่วนผสมของไขมันร่วมอยู่ด้วย หากใช้ไปเป็นเวลานานก็อาจทำให้ผิวหน้ามันง่ายและกลายเป็นสิวตามมา

หน้ามันง่าย ข้อเสียมีอะไรบ้าง

หน้าดูโทรม สูญเสียความมั่นใจในตัวเอง
แต่งหน้ายากเนื่องจากผิวหน้ามันจนละลายเครื่องสำอาง
รูขุมขนกว้าง เป็นสิวง่ายกว่าคนอื่นและรักษายากกว่าคนทั่วไป
มีปัญหาผิวหน้าง่ายแต่รักษายากหากมีอายุมากขึ้น เนื่องจากอีลาสตินและคอลลาเจนถูกผลิตน้อยลง
เพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาโรคผิวหนังอื่น ๆ โดยเฉพาะหลุมสิวที่เกิดจากสิวอักเสบที่อาจรักษาได้ยากในอนาคต

หน้ามันง่าย ทํายังไงดี

1. ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่ช่วยลดความมัน

ในปัจุบันมีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่ถูกออกแบบมาสำหรับลดความมันส์ของผิวหน้าโดยเฉพาะ โดยจะต้องมีสารประกอบที่สำคัญ ได้แก่ เรตินอล (Retinol) หรือกรดวิตามิน A ที่ช่วยลดการสร้างน้ำมันของต่อมไขมันฃและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน, ซิงค์ กลูโคเนต (Zinc gluconate) ที่ช่วยลดการสร้างน้ำมันและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ภายในตัว ป้องกันการอักเสบของผิวหน้า, กรดไฮยาลูรอนิค (Hyaluronic Acid) ช่วยกักเก็บน้ำไว้ในผิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดปัญหาผิว, กรดซาลิไซลิก (Salicylic Acid) ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าและขจัดสิ่งอุดตันในรูขุมขน, กรดไกลโคลิก (Glycolic Acid) ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว เป็นต้น

2. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

การดื่มน้ำที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายมีผลดีต่อผิวมากกว่าที่คุณคิด เพราะนอกจากจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ในระดับที่สมดุล ทำให้ร่างกายไม่ต้องผลิตน้ำมันขึ้นมาเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหน้าแล้ว การดื่มน้ำยังช่วยผลัดเซลล์ผิวใหม่และลดการเกิดริ้วรอยจากอายุที่มากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วเพื่อสุขภาพผิวที่ดี ทั้งนี้เราขอแนะนำให้ดื่มน้ำตามตารางการดื่มน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่มากหรือน้อยเกินไปจนเป็นอันตรายต่อร่างกาย

3. นอนหลับให้เต็มอิ่ม

การนอนหลับที่เพียงพอย่อมส่งผลดีต่อผิวหน้าของคุณได้มากเลยทีเดียว หากคุณนอนวันละ 7-8 ชั่วโมงก็จะช่วยให้ระบบต่างๆภายในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนในปริมาณที่เหมาะสม ไม่หลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมามากเกินไปจนกลายเป็นปัญหาสิวตามมา นอกจากนี้การพักผ่อนที่พอดียังช่วยให้สมองปลอดโปร่ง มีสมาธิในการทำงานและการตัดสินใจมากขึ้น ช่วยลดความเครียดระหว่างวันซึ่งเป็นสาเหตุของหน้ามันง่ายได้อีกด้วย

4. รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย

อย่างที่เราบอกไว้ข้างต้นว่าไขมันและน้ำตาลเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวหน้ามันง่าย ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณทานไขมันและน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสมแล้วเน้นไปที่อาหารจำพวกแป้งและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เนื่องจากอาหารประเภทนี้จะช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับที่พอดีและไม่ไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป สำหรับอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่เราขอแนะนำได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต เมล็ดฟักทอง ผักใบเขียว แซลมอน เป็นต้น

5. รักษาผิวหน้าให้ถูกจุด

ในกรณีที่คุณดูแลตัวเองดีแต่มีปัญหาผิวหน้ามันง่ายอยู่ เราขอแนะนำให้คุณไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางจะดีที่สุดครับเพราะถ้าหากปล่อยไว้ไม่ยอมรักษาก็อาจทำให้ปัญหาสิวผิวหน้ามันรุนแรงยิ่งขึ้น

หน้ามันง่าย เป็นหลุมสิว ทำอย่างไรดี

กรณีที่ผิวหน้าของคุณมันมากจนเกิดสิวอักเสบและเป็นหลุมสิวตามมาแล้ว การรักษาลุมสิวถือเป็นเรื่องยากอยู่พอสมควร หากเลือกสถานพยาบาล ที่ไม่น่าเชื่อถือหรือคุณหมอที่ไม่มีประสบการณ์ในการรักษารวมทั้งใช้เครื่องมือที่ไม่เหมาะกับวิธีการรักษา ก็อาจทำให้ปัญหาหลุมสิวรุนแรงยิ่งขึ้น

แต่ในปัจจุบันมีวิธีการรักษาหลุมสิวที่เห็นผลลัพธ์ถาวรด้วยการรักษาเพียงครั้งเดียว นั่นก็คือเทคนิครักษาหลุมสิว Juvgenesus จาก Gentle clinic แตกต่างจากการรักษาหลุมสิวแบบเดิม ๆ ที่เน้นไปที่การกรอผิว แต่ของเราจะเน้นไปที่การฟื้นฟูผิวหนังตัวเองด้วยการฉีดสาร Co2 Foam เพื่อเติมเต็มหลุมสิวทันทีและกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ภายใต้ผิวหลุมสิวที่เป็นแผลหรือร่องรอยลึก เป็นเทคนิคที่ปลอดภัย ได้รับการวิจัยและยอมรับในระดับโลก มีการจดและยื่นจดสิทธิบัตรมาแล้วกว่า 40 ฉบับทั้งในเกาหลี สหรัฐอเมริกา จีนและญี่ปุ่น

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม: JUVGEN คืออะไร ทำไมถึงตอบโจทย์การดูแลผิวหน้าของคนยุคใหม่

บทความที่น่าสนใจ

ทำ Juvgen ที่ไหนดี ทำไมต้อง Gentle Clinic

Gentle Clinic เราเป็นเจ้าแรกในไทยที่ใช้เทคนิคการรักษาหลุมสิว JuvGenesis จาก Dr.จิน (Jin Se-hun) ที่กล้าการันตีผลลัพธ์หลังการรักษา ทำครั้งเดียวจบ ไม่ต้องมาทำซ้ำ และที่สำคัญตัวเครื่องมือถูกออกแบบมาสำหรับรักษาปัญหาหลุมสิวโดยเฉพาะ จึงรักษาปัญหาได้ลึกถึงชั้นผิวหนังแท้ ปลอดภัยต่อทุกสีผิว (ไม่ทำให้ผิวไวต่อแสงเหมือนเลเซอร์) ระหว่างทำไม่จำเป็นต้องแปะยาชาเพราะไม่เจ็บเลยแม้แต่น้อย แถมยังไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงหลังการรักษาเหมือนวิธีอื่นๆ อีกด้วย JuvGenesis ช่วยให้คุณกลับมามีผิวหน้าที่เรียบเนียนขึ้นอีกครั้ง เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาหลุมสิวทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็น Rolling scar, Box scar, Ice-pick Scars, หลุมเล็ก, หลุมใหญ่ หรือหลุมลึกก็ตาม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาหลุมสิวแบบเร่งด่วนและะรักษาถาวร นอกจากเทคนิคการรักษาและเครื่องมือคุณภาพสูงแล้ว เรายังมีทีมแพทย์ของมากประสบการณ์ สามารถวิเคราะห์และรักษาได้อย่างตรงจุด มีช่องทางการติดต่อให้ผู้ที่สนใจทั้ง 4 ช่องทาง เพื่อให้คุณได้รับบริการที่ดีที่สุดจากเรา

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรม JuvGenesis