ผมหลุดร่วงเกิดจากอะไร พันธุกรรมอย่างเดียวไหม มาหาคำตอบกัน

December 26, 2023
2:14 pm

หากคุณกำลังมีปัญหาผมหลุดร่วงจนมีผลต่อความมั่นใจเวลาออกไปเจอผู้คน และกำลังสงสัยว่า ผมหลุดร่วงเกิดจากอะไร เกิดจากพันธุกรรมอย่างเดียวไหม แล้วมีวิธีรักษาปัญหาผมร่วงได้อย่างไรบ้าง วันนี้ Gentle Clinic มีคำตอบครับ

ผมหลุดร่วงเกิดจากอะไร พันธุกรรมอย่างเดียวไหม

หลายคนอาจสังเกตเห็นหรือเข้าใจผิดว่าผมร่วงเกิดจากพันธุกรรมอย่างเดียวเท่านั้น ประมาณว่าพ่อแม่เป็นแล้วเราก็ต้องเป็นอย่างแน่นอน แม้ว่าพันธุกรรมจากคนในครอบครัวจะเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยก็ตาม เนื่องจากพันธุกรรมที่เราได้รับจากคนในครอบครัวจะไปกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน DHT (Dihydrotestosterone) ในปริมาณมากเกินไปและทำให้ผมร่วงในช่วงอายุยังน้อย แถมยังเกิดในผู้ชายมากกว่าผู้หญิงอีกด้วย แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่ทั้งหมดครับ เพราะยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น

อายุที่เพิ่มขึ้น เมื่อเข้าสู่เลข 3 ขึ้นไป ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเพศลดลง จึงเข้าไปลดความหนาแน่นและขนาดของเส้นผม ทำให้วงจรชีวิตของเส้นผมสั้นลง
ป่วยเป็นโรคบางชนิด เช่น โรคต่อมไทรอยด์ โรคโลหิตจาง ติดเชื้อซิฟิลิส ซึ่งมีผลทำให้เกิดการอักเสบและเข้าไปรบกวนวงจรชีวิตของเส้นผม

นอกจากนี้ยังรวมไปถึงพฤติกรรมเสี่ยงต่อผมหลุดร่วงง่าย อย่างเช่นการรับประทานยาหรือวิตามินอาหารเสริมบางชนิดที่มีผลต่อความแข็งแรงของเส้นผมอย่างเช่น ยาคุมกำเนิด หรือยารักษาโรคมะเร็ง, ภาวะความเครียดสะสมที่ไปกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) จนทำให้เส้นผมอ่อนแอลงหรือเครียดจนเผลอดึงผมตัวเอง, รับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป ละเลยสารอาหารหรือแร่ธาตุบางชนิด เช่น โปรตีน วิตามิน B ธาตุเหล็ก ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผม, การรักษาอาการป่วยด้วยการทำคีโมหรือเคมีบำบัด, การทำสีผมบ่อยเกินไป เป็นต้น

รู้ได้ยังไงว่ามีปัญหาผมหลุดร่วง

มีผมร่วงหล่นตามพื้นหรือขณะสระผมรวมกันแล้วมากกว่า 100 – 200 เส้นต่อวัน
มีผมร่วงติดมือเมื่อสางผมหรือหวีผมมากกว่าที่เคย
มีรังแคหลุดออกมาจากหนังศีรษะ พร้อมอาการคันอย่างรุนแรง
เส้นผมเปราบาง ขาดง่าย

ผมร่วงควรไปหาหมอไหม

หลายคนอาจคิดว่าผมร่วงเป็นเรื่องปกติ แต่ในความเป็นจริงแล้วเราอยากให้คุณลองสังเกตกันตัวเองสักนิดนึงว่าตัวเองมีปัญหาผมร่วงมากกว่าเดิมหรือไม่ ในตอนนี้ผมของคุณอาจร่วงติดมือมาแค่ตอนสระผม แต่หากวันหนึ่งคุณส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าผมบางลง หน้าผากเถิกขึ้น หรือมีเศษผมร่วงหล่นตามพื้นและท่อระบายน้ำมากขึ้น นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาผมร่วงที่คุณไม่ควรละเลยและควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด เพื่อป้องกันปัญหาผมร่วงในระยะยาวครับ

ทำยังไงให้ผมหยุดร่วง

เมื่อคุณรู้แล้วว่าผมหลุดร่วงเกิดจากอะไร สิ่งที่ควรทำเป็นอันดับแรก ๆ นั่นคือการงดพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้ผมขาดหลุดร่วงมากยิ่งขึ้น รวมถึงรู้วิธีดูแลเส้นผมอย่างถูกต้อง สำหรับการดูแลเส้นผมที่ถูกต้องที่เราอยากแนะนำ มีดังนี้

1. หวีผมอย่างถูกต้อง

การหวีผมที่ถูกต้องจะต้องคำนึงถึงวิธีการหวีและช่วงเวลาด้วยนะครับ สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะต่อการหวีผมมากที่สุดคือช่วงก่อนนอนครับ เพราะการหวีผมก่อนนอนจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทั้งนี้ควรหวีผมเบา ๆ ไม่กระชาก ดึง หรือสางผมแรงเกินไป และที่สำคัญไม่ควรหวีผมบ่อยเกินไปเพราะอาจทำให้เกล็ดผมเสียหาย เป็นผลทำให้หนังศีรษะอ่อนแอและเกิดรังแคง่าย สำหรับใครที่ชอบหวีผมหลังอาบน้ำเพราะคิดว่าหวีผมง่ายกว่าก่อนสระผม อันนี้ก็ควรเปลี่ยนนะครับ เพราะการหวีตอนเปียกเป็นช่วงที่เส้นผมอ่อนแอและขาดง่าย ทางที่ดีควรหวีก่อนอาบน้ำจะดีกว่าครับ เพราะจะช่วยให้เส้นผมไม่พันกัน สระผมง่ายขึ้นด้วยครับ

2. เลือกแชมพูที่เหมาะกับเรา

สำหรับผู้ที่มีเส้นผมธรรมดา ไม่แห้งไม่มันจนเกินไป แนะนำให้เลือกแชมพูตั้งแต่สูตรอ่อนโยน สูตรธรรมดา และสูตรบำรุงผม ส่วนครีมนวดผมนั้นสามารถใช้สูตรเดียวกับแชมพูได้เลยครับ
สำหรับผู้ที่มีผมมัน มีน้ำมันหล่อเลี้ยงหนังศีรษะมากเกินไป แนะนำให้เลือกแชมพูลดผมมันและแชมพูใส และที่สำคัญต้องไม่มีส่วนผสมของซิลิโคนด้วยนะครับ
สำหรับผู้ที่มีผมแห้ง มีน้ำมันหล่อเลี้ยงหนังศีรษะไม่เพียงพอ แนะนำให้เลือกแชมพูที่มีส่วนผสมของโปรตีน ร่วมกับการใช้ครีมบำรุงด้วยทุกครั้งที่สระผม
สำหรับผู้ที่มีผมเสีย เนื่องจากผมของเราผ่านความร้อนและสารเคมีมาเป็นเวลานาน เราจึงแนะนำให้เลือกแชมพูที่มีส่วนผสมของโปรตีนและใช้ครีมบำรุงผมร่วมด้วย เช่นเดียวกันผู้ที่มีปัญหาผมแห้งครับ

3. ทานอาหารบำรุงผม

ไข่ อุดมไปด้วยวิตามิน B12 และโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมและบำรุงเส้นผม
นมและผลิตภัณฑ์จากนม อุดมไปด้วยสารอาหารประเภทโปรตีนที่ช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรง
เนื้อแดงไม่ติดมัน อุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหนังศีรษะมากขึ้น อีกทั้งมีกำมะถันที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเส้นผม
ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยโอเมก้า 3, วิตามิน B12 และธาตุเหล็ก ที่ช่วยซ่อมแซมเส้นผมที่ขาดหลุดร่วงและบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง
ผักใบเขียว อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C ที่ช่วยกระตุ้นการผลิตซีบัมเพื่อบำรุงเส้นผม ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ไหลเวียนไปเลี้ยงหนังศีรษะ นอกจากนี้ยังผักใบเขียวหลายชนิดยังมีธาตุเหล็ก ซีลีเนียม และแคลเซียมที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วยครับ
มะเขือเทศ อุดมไปด้วยไลโคปีน และวิตามิน K สูงกว่าผักชนิดอื่น ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่เส้นผม
อโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามิน B และ E กระตุ้นให้เส้นผมเจริญเติบโต ส่งผลให้หนังศีรษะชุ่มชื้น เส้นผมเงางาม
ผลไม้เบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของรากผม ส่งผลให้รากผมแข็งแรง ป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นผม
ถั่วและธัญพืช อุดมไปด้วยไบโอตินที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงขึ้น ป้องกันผมหงอกก่อนวัยอันควร

ผมหลุดร่วง แก้ยังไงดี

1. Cell Theapy

เป็นเทคนิคการรักษาปัญหาผมร่วง ผมบาง โดยการสกัด Growth factor และ Stemcell ปริมาณเข้มข้นสูงจากเลือดของคนไข้ แล้วนำมาปั่นแยกเซลล์และคัดเอาเกล็ดเลือดเพื่อนำมาฉีดเข้าไปยังบริเวณที่มีผมร่วง รวมถึงใช้แสงสีแดงสำหรับกระตุ้นการขึ้นของรากผมร่วมด้วย ซึ่งเทคนิคนี้จะช่วยกระตุ้นการสร้าง Growth Factor, ช่วยซ่อมแซมความเสื่อมระดับเซลล์ (Regenerative Medicine) อีกทั้งช่วยลดความว่องไวต่อฮอร์โมน DHT ส่งผลให้ต่อมไขมันบริเวณรากผมทำงานน้อยลง รากผมจึงกลับมาแบ่งตัวเพิ่มขึ้นเส้นผมงอกใหม่ มีขนาดใหญ่ขึ้น ผมดูหนาขึ้น

2. Regenesis Micrograft Hair

เป็นโปรแกรมเพิ่มผมหนาโดยเน้นรักษาอายุของเส้นผมของคนไข้ให้นานที่สุด โดยแพทย์จะคัดเลือกรากที่แข็งแรงสมบูรณ์มากที่สุดบริเวณหลังใบหูหรือท้ายทอย นำมาสกัดได้ปริมาณเซลล์ต้นกำเนิดสูงถึง 4 ล้านเซลล์ และปั่นด้วยเครื่อง Reginera รุ่นล่าสุดจากจากยุโรป ที่ถือว่าล้ำหน้ากว่าการปลูกผมรุ่นเก่า เมื่อได้รากผมที่ผ่านการสกัดมาเรียบร้อยแล้ว แพทย์จะฉีดกลับเข้าไปยังบริเวณศีรษะที่มีปัญหาเพื่อให้รากผมแตกตัวและเจริญเติบโตเป็นเส้นผมใหมจำนวนมาก ทําให้ผมหนาดกดํายิ่งขึ้นอย่างเห็นชัดหลังการรักษาไปแล้ว 45 – 90 วัน เนื่องจากวิธีการรักษาประเภทนี้จะใช้ Growth Factor ของคนไข้เองประมาณ 90% นอกจากจะปลอดภัยต่อตัวคนไข้เองแล้วยังมอบผลการรักษาที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย

บทความที่น่าสนใจ

รักษาผมร่วงที่ไหนดี

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาผมร่วงผมบาง ที่ Gentle Clinic เรามีนวัตกรรม Cell Therapy ที่นำเลือดของคนไข้เองมาสกัด Growth factor และ Stemcell ปริมาณเข้มข้นสูง เพื่อไปฉีดกลับที่รากผมเพียงเดือนละครั้ง เพื่อซ่อมแซมรากผม กระตุ้นการไหลเวียน และสร้างระบบหลอดเลือดฝอยเพิ่มขึ้นใหม่ในหนังศรีษะ เป็นโปรแกรมยอดนิยมที่คุ้มค่ากับการลงทุนเพื่อรักษาปัญหาผมบางของคุณครับ

นอกจากนี้เรายังมีนวัตกรรมใหม่ที่เหนือกว่าอีกขั้นด้วย Regenesis Micrograft โดยสกัด stemcell จากเนื้อเยื่อรากผมโดยตรง ทำเพียงปีละ 1-2 ครั้งเท่านั้น ก็สามารถช่วยบำรุงรากผมและเส้นผมของคุณให้กลับมาเพิ่มจำนวน และแข็งแรงได้อย่างที่ต้องการ เป็นนวัตกรรมทางการแพทย์ที่ล้ำหน้า ช่วยคุณห่างไกลปัญหาผมบาง แม้จะเป็นภาวะผมบางจากฮอร์โมนหรือพันธุกรรมก็ตาม

และที่สำคัญเรายังมีโปรแกรม OXYLAB (HBO Hyperbaric Oxygen Therapy) หรืออุโมงค์ออกซิเจนแรงดันสูง ช่วยเพิ่มระดับออกซิเจน และ Growth Factor ในเนื้อเยื่อให้สูงกว่าปกติถึง 10 เท่า ที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์ด้วยออกซิเจนเข้มข้น 100% ใต้บรรยากาศแรงดันสูงเสมือนอยู่ใต้น้ำลึก ควบคู่กับการเพิ่มความเข้มข้นของออกซิเจน จาก 20 เป็น 100% ทำให้ออกซิเจนละลายในพลาสม่าได้มากขึ้นเป็น 10 เท่า ร่างกายจึงส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อต่าง ๆ ได้มากขึ้น ช่วยให้เซลล์ทุกเซลล์ตื่นตัวและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้มากขึ้น ซึ่งจะช่วยลดปฏิกิริยาการอักเสบ ชะลอความเสื่อมของอวัยวะในร่างกาย, ลดการอักเสบของข้อ เอ็น กล้ามเนื้อ จากการเล่นกีฬาและออฟฟิศซินโดรม, กระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกาย ฆ่าเชื้อโรคจาก ROS (reactive oxygen spicies) ที่มากขึ้น, กระตุ้นสมองและระบบประสาท เพิ่มหน่วยความจำ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย หลับง่าย คลายเครียด, ลดการขยายตัวของหลอดเลือดในสมอง และอื่น ๆ อีกมาก เพื่อให้คุณได้รับการดูแลที่ดีที่สุดจากเรา